久坐——毀掉你健康的一大壞習慣！

久坐——毁掉你健康的一大坏习惯！

长时间坐在电脑前工作，几乎是所有职场人每天的固定模式，这种看似轻松的工作方式，殊不知，可能会对职场人的身体带来很多伤害。

余先生因为长期久坐、缺乏运动，引发了一系列的颈椎疼痛问题。

 

一、

我是个典型的办公族，每天在电脑旁，常常一坐就是8、9个小时，有时候投入写一份方案时，连厕所都不想去。可万万没想到，这样一个小小的坏习惯，后面竟然会让我的身体如此难受...

每到下班的时候，脖子和肩膀会很酸累，肩膀上就像压了块大石头一样，有时还会头晕。

 

刚开始以为只是工作累了，敷敷膏药缓解了，就没有太在意，可后来，脖子酸痛的频率次数却越来越多了，甚至有时候会累到做什么事都不起劲，影响到了日常和工作。

 

后来去医院做检查，医生说是颈椎间盘突出，给我开了药，吃了以后症状改善了不少，可没过多久，那种熟悉的疼痛不适感又来了...这使我感到十分烦恼。

有一次吃饭的时候，跟朋友说起我的困惑，他推荐我去龙脊康看看，因为他之前颈椎和膝盖不舒服，就在那里做的治疗，现在已经好多了。

 

 

二、

于是，第二天我就预约了龙脊康的沈彤教授看诊，沈教授很专业，用手触摸我的颈椎，就知道我是哪里有错位了。

在这里做的治疗，与其他医院也不太一样，其他医院都是用一些工具来治疗为主，电疗、理疗、牵引等，龙脊康更多是以手法为主，这样更清楚患者是哪一块肌肉有问题。

做了几次治疗后，感觉我的肩膀和脖子轻松了不少，没有了那种“沉重感”，医生叮嘱我，要尽量避免久坐，还要坚持日常锻炼。

三、

久坐，不管对颈椎还是腰椎的伤害都是非常大，建议坐的时候，保持正确的坐姿，腰部后方可以放置一个护腰枕，缓解腰椎的压力。每坐大概40分钟，就起来活动一下颈腰和手脚，平时也要加强锻炼。

 

认真对待每一天的工作，不仅仅是完成专业任务而已，保持一个健康的体魄也是我们工作的一部分。